鑫博家用美国队长哑铃现货批发零售

长期坚持练习哑铃。可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维。增加肌力。
可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉，如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷。手握哑铃做体侧屈或转体运动。可以锻炼腹内，外斜肌，手握哑铃的直臂前举，侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
可锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起，双脚蹲跳等。
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